岡上肌腱損傷最佳的鍛煉方法主要包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉和肌肉力量的鍛煉，具體情況如下：1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉：由于岡上肌腱分布在肩關(guān)節(jié)的部位，發(fā)生岡上肌腱損傷以后，肩關(guān)節(jié)功能會(huì)受到障礙，如肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、抬肩無力等。進(jìn)行治療以后，岡上肌腱損傷得到處理，但肩關(guān)節(jié)應(yīng)盡早開始進(jìn)行鍛煉，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，如被動(dòng)抬肩、主動(dòng)抬肩等，包括肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸、外展、體側(cè)外旋、體側(cè)內(nèi)旋等動(dòng)作；2、肌肉力量訓(xùn)練：岡上肌腱損傷經(jīng)過處理以后，已經(jīng)不存在斷裂問題，此時(shí)需要考慮肌肉力量的恢復(fù)，如岡上肌力量恢復(fù)、三角肌力量恢復(fù)，才能夠確保肩關(guān)節(jié)的功能得到完全康復(fù)。對(duì)于力量恢復(fù)，患者可以輔助沙袋，或者由康復(fù)醫(yī)生施加阻力，患者對(duì)抗阻力進(jìn)行抬肩動(dòng)作。綜上所述，岡上肌腱損傷最佳鍛煉方法具體可以到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科門診就診、咨詢，專科醫(yī)生會(huì)為患者進(jìn)行詳細(xì)的分析和解答，使患者能夠獲得最佳的康復(fù)。