低壓94mmHg屬于不正常，已經(jīng)到高血壓的一個范疇，雖然屬于高血壓，但因為屬于1級高血壓，或剛高出正常值，這時最早期的干預，通常均為進行自我的管理。自我管理如果進行得比較到位，通常可以使升高的情況回到正常，比如從94mmHg降到85mmHg以下。具體如下：1、限制鹽的攝入：需進行飲食調(diào)整，清淡飲食，血壓高的這部分人群，通常可能在飲食上，油、肉攝入的較多，需限制鹽量的攝入，要清淡；2、限制油脂攝入：也應減少油脂攝入，尤其是油炸的食品、外賣食品、外出聚餐、川菜、火鍋等油膩食物，均要少進食，包括半加工的食品，盡量能不炒的不炒，能不炸的不炸，水煮的拌菜會更好更健康。當然也要保證營養(yǎng)，每天還需攝入一定量的蛋白質(zhì)，比如需進食瘦肉，雞蛋也可以進食，多進食蔬菜、粗糧、豆制品等食物；3、適當運動：還要適當運動，尤其是超重人群，一定要通過飲食加運動，控制體重。至少需了解到自己標準體重是多少，盡量往標準體重去靠；4、調(diào)整釋放壓力：如果是經(jīng)常熬夜或精神壓力大的人群，需進行調(diào)整，每天要保證7-8個小時的睡眠。有精神壓力大，要進行自我的調(diào)整，通過運動，也可以釋放部分壓力；5、藥物治療：經(jīng)過以上調(diào)整，再監(jiān)測血低壓是否能夠回到正常，如果不能，也可以開始降壓藥物的治療。