趴著的時(shí)候腰和斷了一樣疼，多見(jiàn)于經(jīng)常坐辦公室，經(jīng)常彎腰、半彎腰干活，經(jīng)常干家務(wù)、看孩子的患者，實(shí)際是一種腰肌勞損的表現(xiàn)。此類病人一般通過(guò)活動(dòng)、推拿、按摩、理療、熱敷，腰疼即可得到一定程度的緩解。長(zhǎng)時(shí)間固定保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致腰背部的肌肉疲勞，引起的疼痛的感覺(jué)，是趴著時(shí)肌肉出現(xiàn)短縮，腰背部的肌肉無(wú)力的表現(xiàn)。如果平時(shí)工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，經(jīng)常彎腰、半彎腰干活或經(jīng)?？春⒆印⒏杉覄?wù)等，最好能抽出一定的時(shí)間做規(guī)律的體育鍛煉，如慢跑、游泳、健身、跳廣場(chǎng)舞等，還可以輔助針灸、理療、推拿、貼膏藥等方式緩解腰背部的疼痛。另外，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間固定保持一個(gè)姿勢(shì)，最好改變工作、生活習(xí)慣。