我們首先要明白腰椎間盤(pán)突出的原因，很多與久坐、久站、長(zhǎng)時(shí)間彎腰有很大關(guān)系?，F(xiàn)在治療腰椎間盤(pán)突出的方法很多，有物理治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療。不管是采用哪種方法，治療好以后一定要注意反思一下自己過(guò)去的工作方式和生活方式。如果你是一名教師，過(guò)去長(zhǎng)時(shí)間批改作業(yè)，長(zhǎng)時(shí)間坐位就是腰椎間盤(pán)突出經(jīng)常復(fù)發(fā)的主要原因，治療后要堅(jiān)決避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，1節(jié)課后一定要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉一下腰背肌，這樣會(huì)減少病情復(fù)發(fā)的情況；如果你是一名出租車(chē)司機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)就是腰椎間盤(pán)復(fù)發(fā)的主要元兇，所以開(kāi)車(chē)1個(gè)小時(shí)后一定要停車(chē)到路邊休息休息，活動(dòng)活動(dòng)，再繼續(xù)開(kāi)車(chē)。各行各業(yè)都應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一個(gè)體位，如果治療后，過(guò)去的生活方式和工作方式不改變，就勢(shì)必會(huì)造成椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)。