對于腰間盤突出的患者，如果有腰痛或者是坐骨神經(jīng)痛等癥狀，建議要嚴(yán)格臥床休息3-4周左右，可以使急性壓迫引起的嚴(yán)重反應(yīng)得到控制。如果在沒有充分休息的情況下，患者便開始活動或者上班，可能會加重局部的壓迫刺激和炎癥反應(yīng)，使癥狀進(jìn)一步進(jìn)展。建議等急性炎癥期控制后再去上班，但需要注意加強(qiáng)自我保護(hù)，常見注意事項有以下幾點(diǎn)：1、注意交通方式：不要騎自行車上班，有可能路比較顛簸，會造成腰椎的繼發(fā)性損傷，從而加重腰間盤突出的癥狀。如果是坐公交車要注意坐在前方，不要坐在車后方的坐位上，這樣可以減少顛簸造成損傷。另外如果距離不太遠(yuǎn)，建議可以緩慢的步行上班，這樣比較穩(wěn)妥；2、注意工作狀態(tài)：在上班的時候，建議患者不要從事重的體育勞動，坐的凳子也不要太高。如果凳子太高，一直處于彎腰工作的狀態(tài)，容易加重局部的損傷，同時要勞逸結(jié)合，不能久坐、不能久站，通常情況下坐或者站1個小時左右，建議患者要換個姿勢休息；3、適當(dāng)鍛煉：患者也可以適當(dāng)進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，例如做小燕飛、五點(diǎn)支撐等，通過鍛煉腰背部肌肉，緩解椎間盤壓力、局部疼痛。休息的時候要躺硬板床，但不建議躺軟床、坐低凳子、躺軟沙發(fā)等，這些均會影響脊柱的穩(wěn)定性，從而誘發(fā)椎間盤突出的癥狀。綜上所述，等患者出現(xiàn)腰間盤突出后，需要全方位注意，避免外力損傷，避免工作、休息姿勢不當(dāng)，同時要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。必要的時候患者還可以使用藥物進(jìn)行治療，包括消炎鎮(zhèn)痛的非甾體類藥物，例如馬栗種子提取物、塞來昔布、依托考昔等，也可以用神經(jīng)營養(yǎng)劑，例如纖維素B1等，同時可以配合進(jìn)行牽引、按摩、理療等方法，從而更加有效控制腰椎間盤突出。