腰椎骨折保守治療臥床16天之后下床1天活動，局限于15分鐘左右才是安全的。腰椎骨折多長時間下地取決于骨折的形態(tài)，如果壓縮程度比較嚴重，超過1/4，要盡量臥床3-4周的時間再起床活動，這能夠避免骨折進一步壓縮，減少并發(fā)癥。輕度的壓縮骨折可以在2周左右的時間，戴著腰圍支具的保護適當(dāng)?shù)叵碌鼗顒?，上廁所或三餐的時間半小時左右可以接受。但是如果骨折疼痛明顯或其它癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該繼續(xù)采取臥床休息的方法，減少起立的時間。因為在平臥的時候脊柱基本上不受壓力，但是站立或坐立時腰椎要承受骨折以上部位的重量，就會造成骨小梁的骨折進一步發(fā)生。容易發(fā)生椎體的進一步塌陷，所以應(yīng)該盡量采取臥位休息的方法。但是過多、過長時間的臥床休息，對全身機能的康復(fù)、恢復(fù)也是不利的，所以在床上的時候應(yīng)該多進行主動的關(guān)節(jié)活動。通過股四頭肌訓(xùn)練、肢位抬高、擴胸運動等進行肌肉的舒張鍛煉，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。腰椎骨折要注意臥床并發(fā)癥，要采取合適的康復(fù)鍛煉方法避免后遺癥。