睡覺平躺腰痛，通常是由于腰背筋膜炎，或腰椎的關(guān)節(jié)炎癥，造成腰椎平躺時(shí)，肌肉仍然出現(xiàn)痙攣，導(dǎo)致疼痛的癥狀。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、彎腰持重或坐姿不良，會(huì)造成腰椎間盤的負(fù)荷過大，從而使腰椎的關(guān)節(jié)硬化、增生，亦會(huì)造成肌肉萎縮，發(fā)生軟組織的炎癥，造成疼痛，使肌肉缺血，導(dǎo)致無菌性炎癥。故平時(shí)應(yīng)注意避免腰椎過度負(fù)荷，造成的慢性損傷或急性損傷。此外，在平臥位睡覺時(shí)，腰椎的前突仍然存在，會(huì)造成肌肉疼痛。通過適當(dāng)熱敷、理療，避免過多彎腰持重，能起到較好的活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)作用。必要時(shí)可貼敷膏藥，或口服非甾體類抗炎藥物，有助于癥狀的緩解，亦有助于恢復(fù)脊柱的生理曲度，避免過多平直。此外，還應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行功能鍛煉，如每天可進(jìn)行游泳、慢跑、單杠牽引懸吊，或適當(dāng)進(jìn)行按摩、理療，均有助于緩解、消除癥狀，有助于腰椎穩(wěn)定。