目前對(duì)于趴桌子不傷頸椎的方法沒(méi)有明確答案。建議大家避免經(jīng)常的趴桌子睡覺(jué)，只是偶爾休息一般問(wèn)題不大。如果是休息以后覺(jué)得肩背部、頸肩部不舒服，這時(shí)要進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，包括熱敷、輕度按摩，有利于緩解肌肉的疲勞。趴在桌子上時(shí)頭一般是向下低，只要頭向下低，頸椎曲度就會(huì)有相應(yīng)降低，比如曲度變直、曲度反弓，所以趴在桌子上對(duì)于頸椎的曲度不好。趴在桌子上頭可能要偏向一側(cè)，此時(shí)頸椎還有相應(yīng)的扭轉(zhuǎn)，如果頸椎曲度又不好，局部又產(chǎn)生了一個(gè)扭轉(zhuǎn)，對(duì)于頸椎肌肉、頸椎的弧度都比較不好。如果趴在桌子上睡的時(shí)間比較長(zhǎng)，局部肌肉可能會(huì)有相應(yīng)的痙攣，對(duì)于手、呼吸也不太好。所以趴桌子并不是一個(gè)很好的動(dòng)作，偶爾進(jìn)行一般問(wèn)題不大，但不建議長(zhǎng)時(shí)間趴桌子。