男人弱精主要通過(guò)生活方式、飲食習(xí)慣和藥物的調(diào)理。不好的習(xí)慣可以導(dǎo)致精子活力和數(shù)量的下降，有如下方面盡量要避免：1、生活方式：像抽煙、喝酒，熬夜晚睡、缺乏運(yùn)動(dòng)、穿緊身的褲子，特別是內(nèi)褲、牛仔褲這一類(lèi)，都不利于精子的生成和生長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，所以，要盡量避免不良的生活方式；2、飲食習(xí)慣：不良的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致精子活力的下降。如喜歡喝飲料、冷飲、吃辣制品、熏制品、不新鮮的食品，都會(huì)導(dǎo)致精子活力的下降。飲食要規(guī)律，要吃新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等食物；3、藥物的調(diào)理：可以通過(guò)藥物治療，藥物的使用要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下使用。所以，只有這三方面都做到，才會(huì)有很好的提升精子活力和數(shù)量的效果。