便秘的人可以艾灸，首選的部位就是肚臍眼正中，中醫(yī)上叫做神闕穴，也可以在天樞穴進行艾灸，位置肚臍眼旁邊旁開兩指處。艾灸只是促進腸蠕動的一個過程，對于便秘的病人，更要強調(diào)的是膳食纖維攝入。膳食纖維主要是在綠葉菜里面，像菠菜、芹菜等青菜里纖維素含量很高，建議大家平時要多吃。除了多吃蔬菜，還必須要多吃一些粗糧，像紅薯、玉米這些都可以吃，里面纖維素的含量也比較足。除此之外，對于便秘的病人一定要鼓勵多喝水，因為水是腸液的主要成分，也是主要來源。腸液比較多，腸蠕動就會快一點，它也不會造成大便積聚。對于那些成人或者是年齡大的小孩，建議吃一點酸奶，補充一下腸道的益生菌，