克服手抖，主要是通過克服一些緊張情緒來改善手抖，比如在做一些競技活動(dòng)之前，先伸呼一口氣或深吸一口氣，平復(fù)一下情緒，避免過度緊張，這時(shí)可以起到一定的改善手抖的作用。平時(shí)也可以通過一些精細(xì)活動(dòng)的鍛煉，比如經(jīng)常做一些樂器方面的練習(xí)，包括彈鋼琴、拉小提琴等，也可以畫畫、練習(xí)書法，或者一些精細(xì)的活動(dòng)，比如拿筷子等，多做這些精細(xì)活動(dòng)的練習(xí)。通過這些練習(xí)，盡量改善做事時(shí)，尤其是精細(xì)活時(shí)的手抖情況，另外可以通過一些體育鍛煉，比如經(jīng)常打球或者跑步，通過這些體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自己抵抗疾病的能力，從而一定程度上達(dá)到緩解手抖的作用。手抖僅依靠鍛煉，有時(shí)候不一定能夠完全控制，大部分時(shí)間還需要配合藥物的治療，才能達(dá)到控制手抖的作用。