腎虛本身是一個中醫(yī)名詞，用中藥治療效果相對很好，中藥補腎本身就是優(yōu)勢所在。腎分有腎陰不足和腎陽不足，中藥也有相應補腎陰和補腎陽，如補腎陰成藥有六味地黃丸，補腎陽有附桂八味丸或腎氣丸等。以上都是中藥特色，從古到今千百年的實踐證明行之有效，效果很好。 當然，也有食療，因為藥食同源，所以有些用食物來補充也可以，如黑芝麻補腎，還有瓜子、帶籽的干果類也有補腎作用。肉類，如牛羊肉等都有補腎作用。應用中藥補腎有最大優(yōu)勢，療效也最好。