如果想有效控制空腹血糖，需要注意飲食、養(yǎng)成養(yǎng)成良好的睡眠、注意調(diào)整降血糖的方案。1、注意飲食：在前一天晚餐的時候，進食不要過于油膩，如果在晚餐的時候進食過于油膩，或者有些患者甚至有吃夜宵的習慣，就容易導致第二天早上空腹血糖明顯的上升。所以在晚餐的時候盡量吃得清淡一些，控制好總熱卡，不要養(yǎng)成夜間吃夜宵的習慣，通常對于控制空腹血糖是非常有效的方法；2、養(yǎng)成良好的睡眠：對于空腹血糖，要關注到它和睡眠的關系，一定要養(yǎng)成良好睡眠的習慣。到時間就應該睡覺、不要熬夜，不要因為工作和學習過度的導致出現(xiàn)夜間睡眠的喪失。夜間睡眠紊亂或喪失以后，就會導致升糖激素水平分泌異常增多，拮抗胰島素的作用，導致第二天早上空腹血糖控制不佳，所以保證良好的睡眠對控制空腹血糖，也是一個非常有效的方法；3、注意調(diào)整降血糖的方案：如果降血糖的方案當中，使用降血糖的藥物，對于第二天早上空腹血糖控制，并不能達到這樣的作用，建議應該在醫(yī)生的指導下，選擇效果更佳、作用時間長的，可以維持到第二天早上的降血糖的藥物。這樣可以幫助有效的降低空腹血糖，但是也要注意有些空腹血糖升高，其實是由于夜間低血糖引起來，所以此時要避免夜間的低血糖，才能有效的降低第二天早上的空腹血糖。