一覺醒來渾身酸痛無力，引起這種情況的原因比較復(fù)雜，有可能是人體內(nèi)缺乏維生素引起的，也可能是身體慢性疾病引起的。最好到醫(yī)院接受全面的檢查，及時(shí)了解引起疼痛的原因，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充人體內(nèi)需要的微量元素和礦物質(zhì)。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧鍛煉，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力?？赡艿脑蛉缦拢? 1、長期過度疲勞：現(xiàn)在人們不僅要面對(duì)生活壓力，還要面對(duì)工作方面的壓力，對(duì)身體帶來比較大的危害。很多人容易出現(xiàn)渾身酸疼無力的現(xiàn)象，尤其是上班族。應(yīng)該注意調(diào)整生活節(jié)奏、避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，及時(shí)緩解精神方面的壓力； 2、缺乏維生素：身體內(nèi)缺乏鈣元素容易骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松的人群很容易出現(xiàn)渾身酸痛的現(xiàn)象。平時(shí)要注意合理的調(diào)整飲食、多吃含鈣食物、補(bǔ)充人體內(nèi)需要的多種微量元素和礦物質(zhì)，骨質(zhì)疏松是比較常見的身體疾??； 3、感冒發(fā)燒：感冒發(fā)燒不僅會(huì)導(dǎo)致患者渾身酸痛、無力，同時(shí)還可能引起頭痛、流鼻涕的癥狀，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)該警惕是否感冒或者有其它慢性疾病?？梢钥紤]藥物治療，應(yīng)該多喝水加快腸道內(nèi)蠕動(dòng)、加快人體毒素垃圾的排出，而且要及時(shí)就醫(yī)。