腰椎間盤突出癥臨床較為常見，可出現(xiàn)會(huì)有腰痛、坐骨神經(jīng)痛，以及下肢疼痛、麻木，其首先需注意臥床休息，因?yàn)樽甸g盤突出，脊柱走形，如果處于站立位、坐立位，腰椎椎間盤承受的壓力較大，其次，可在臥床休息的基礎(chǔ)上，在床上做簡(jiǎn)單康復(fù)運(yùn)動(dòng)，具體如下：1、小燕飛：腰椎變直的情況下，可在床上做小燕飛，即趴在床上，頭部和腿部往上抬，做類似于小燕飛的腰背肌運(yùn)動(dòng)；2、滾筒運(yùn)動(dòng)：若有腰椎滑脫，可做滾筒運(yùn)動(dòng)。以上運(yùn)動(dòng)有助于腰椎間盤突出癥狀緩解，但不適合做腰上承力運(yùn)動(dòng)，如負(fù)重鍛煉，需臥床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。