如果戴耳機引起耳鳴，恢復(fù)方法主要包括以下幾種：1、停止戴耳機：如果長期戴耳機，聲音會對耳神經(jīng)造成長期刺激，引起耳神經(jīng)的損傷并造成耳鳴，所以應(yīng)停止戴耳機；2、改變環(huán)境：患者應(yīng)避免在人多嘈雜的環(huán)境待的時間過長，比如商場、超市或娛樂場所等，如果待的時間過長，也可對耳神經(jīng)再次造成傷害，使耳鳴的情況加重，甚至耳鳴恢復(fù)比較困難；3、藥物治療：患者可以口服改善循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)以及安神藥物，比如甲鈷胺、銀杏葉以及烏靈膠囊，有助于治療耳鳴；4、其他方法：患者應(yīng)保持良好的睡眠、平靜心態(tài)，避免著急、焦慮。此時耳鳴如果是由于噪音引起，通常并不是耳朵里出現(xiàn)異物，所以無需過度擔心，應(yīng)放平心態(tài)。