右側(cè)后背部疼痛，常常是由于筋膜炎或者是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，以及韌帶的炎癥所造成的。如果長時間伏案工作，或者是坐姿不良、彎腰持重、搬運重物，長期以往就容易造成腰椎損傷，包括筋膜炎癥、纖維織炎，從而產(chǎn)生后背部的疼痛。平時應(yīng)該避免損傷性的因素，避免受涼。同時可以每天進行熱敷、理療，通過熱效應(yīng)促進酸痛部位的血運，從而使肌肉痙攣得到緩解，增加脊柱的生理曲度。平時應(yīng)該進行主動的功能鍛煉，每天進行小燕飛30-50下，或者是三點支撐、五點支撐以及瑜伽的鍛煉、游泳等，都有助于脊柱的肌肉的增強，所以更好的保護脊柱穩(wěn)定性，延緩間盤的蛻變，減少骨質(zhì)增生，能夠有效改善后背部疼痛的癥狀。對于老年人也應(yīng)該適當(dāng)補充鈣和維生素D，可以更好地促進骨代謝，從而維持骨量平衡，也能夠減少骨質(zhì)松癥所引起的后背部疼痛。如果癥狀仍然不緩解，就需要到醫(yī)院進行檢查，排除胸部和腹部疾病所造成的疼痛。