鈣片在什么時候吃并不是很重要，可以根據(jù)每個人的生活方式、飲食習(xí)慣決定。有的人如果在早上空腹吃鈣片，會覺得對胃的刺激比較大、胃不舒服，就建議可以稍微晚點(diǎn)，或者飯后服用，但有的人也喜歡睡覺前吃鈣片，覺得沒什么不舒服，養(yǎng)成習(xí)慣也可以這樣吃。其實(shí)早上吃和晚上吃對補(bǔ)鈣的效果并不會有影響，補(bǔ)鈣需要堅(jiān)持，每天最好是固定一個時間吃鈣片，避免出現(xiàn)遺忘。其次補(bǔ)鈣如果要達(dá)到比較好的效果，最好要去檢測是否存在維生素D的缺乏，因?yàn)槿狈S生素D可能會導(dǎo)致骨化三醇水平不夠，骨化三醇缺乏就會影響鈣在腸道的吸收。因此有些人補(bǔ)鈣總是效果不好，往往可能是因?yàn)榇嬖诰S生素D的缺乏?？傊胙a(bǔ)鈣，就每天堅(jiān)持固定一個時間吃鈣片，早上或晚上都可以。