媽媽上班后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的方法如下： 1、在上班的前幾天，媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)上班后的作息時(shí)間，調(diào)整安排好嬰兒的哺乳時(shí)間。不足6個(gè)月的嬰兒只吃乳品，媽媽可在上班前和下班后用母乳喂養(yǎng)，如果母親能在午休時(shí)間回家喂養(yǎng)更佳； 2、在上班前1-2周，由家人給嬰兒試著使用奶瓶喂養(yǎng)，開(kāi)始的次數(shù)少些，每周1-2次，讓他慢慢適應(yīng)奶瓶喂養(yǎng)，6個(gè)月以上的嬰兒需要添加輔食了。要合理安排喂奶和吸奶時(shí)間，應(yīng)盡量把輔食的時(shí)間安排在媽媽上班時(shí)。母親在上班出門(mén)前給嬰兒喂一次奶或?qū)⒛涛鰜?lái)后由家人喂養(yǎng)，不要在母親回家前半小時(shí)給嬰兒喂奶； 3、上班前1周可以用手或吸奶器將乳汁擠至消毒過(guò)的容器內(nèi)并冷藏，保存時(shí)期時(shí)間為24小時(shí)，并放置在冰箱最里面溫度最低的部位，或者是冷凍在零下18℃的冰箱內(nèi)，保存期為6個(gè)月。注意冷凍室內(nèi)不能存放其他的物品，解凍后可以保存24個(gè)小時(shí)，取出后快速溫?zé)嶂?8℃-39℃，切記不可以重復(fù)加熱； 4、乳汁較多的母親上班時(shí)，可以在工作休息及午餐時(shí)間將乳汁擠出，但不要在洗手間吸奶，那樣既不方便又不衛(wèi)生。收集母乳后應(yīng)放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊，如果工作單位有冰箱，可以暫時(shí)保存在冷藏或冷凍室中。母親吸奶的時(shí)間盡量固定，建議在工作時(shí)間每3個(gè)小時(shí)吸奶1次，每天可在同一時(shí)間吸奶，這樣到了特定的時(shí)間就會(huì)有乳汁分泌。下班后運(yùn)送母乳的過(guò)程中仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫，回家后立即放入冰箱中儲(chǔ)存，所有儲(chǔ)存的母乳要注明吸出的時(shí)間，每次便于取出； 5、喂食前冷凍母乳先以冷水退冰，再以不超過(guò)50℃的熱水隔水溫?zé)?，冷藏的母乳也?yīng)以不超過(guò)50℃的熱水隔水加熱，不要使用微波爐，因?yàn)槲⒉t加熱不均勻可能會(huì)燙著嬰兒。母乳直接在火上加熱煮沸，會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，因此最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水，將奶瓶搖勻后，用手腕內(nèi)側(cè)測(cè)試溫度，合適的奶溫應(yīng)和體溫相當(dāng)。但冷凍后退冰的母乳不可以再冷凍，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加溫后，即使未喂食也不可以再冷藏，需丟棄； 6、上班后由于工作壓力及嬰兒吸吮母乳次數(shù)的減少，有的母親乳汁分泌會(huì)減少，所以應(yīng)想辦法保持充足的乳汁分泌，工作休息時(shí)間將乳汁擠出，以利于乳汁的持續(xù)分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉悅的心情，可以幫助乳汁分泌。