腳踝疼首先需區(qū)別疼痛的部位，如是腳的內(nèi)側(cè)、外側(cè)，有無(wú)外傷、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)軟骨損傷，也都會(huì)出現(xiàn)腳脖子疼痛，或做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以后所出現(xiàn)的腳部腫疼，是否會(huì)有軟骨的損傷。腳踝疼首先得找到原因，針對(duì)原因才能更好的治療。如有痛風(fēng)需注意自己的飲食，避免飲食所造成的踝關(guān)節(jié)腫脹；如外傷是扭傷或軟骨損傷，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因以后再進(jìn)行積極治療，不要盲目的揉搓，或者劇烈的活動(dòng)來(lái)加重這種腫脹的程度。外傷如果引起腳脖子腫疼，首先需停止活動(dòng)，抬高患肢，同時(shí)進(jìn)行冷敷，避免腫脹進(jìn)一步加重。