緩解視力疲勞方法如下： 1、最常見遠(yuǎn)眺，就是看遠(yuǎn)方，使眼睛處于輕松、放松狀態(tài)，所以戶外活動(dòng)能保護(hù)視力，預(yù)防近視。戶外不僅有陽(yáng)光，在戶外活動(dòng)可以看遠(yuǎn)方，眼睛很輕松，就是遠(yuǎn)眺能讓眼睛放松； 2、閉目休息中斷緊張的閱讀、書寫，也是一種放松習(xí)慣，建議進(jìn)行眺望遠(yuǎn)方放松更好； 3、讓眼睛放松，用眼20分鐘就停下來(lái)休息一會(huì)，抬頭眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛放松。盡量不要在暗房間長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字，會(huì)讓眼睛負(fù)擔(dān)很重，身體、眼睛在自然環(huán)境才會(huì)放松。