腰肌勞損不會(huì)伴隨一輩子，腰肌勞損是腰椎的軟組織炎癥，腰背筋膜炎纖維織炎，腰肌勞損的出現(xiàn)有一定的因素有相關(guān)。長時(shí)間的伏案工作、坐姿不良、受涼過多或者彎腰搬運(yùn)重物等，都會(huì)增加腰肌勞損的機(jī)會(huì)，所以要治療腰肌勞損。要首先去除這些危險(xiǎn)因素，不要長時(shí)間的低頭看電腦、用手機(jī)，不要彎腰過多，減少腰椎的負(fù)荷。其次應(yīng)該增加腰背肌肉的強(qiáng)度，每天做3點(diǎn)支撐、5點(diǎn)支撐或者是小燕飛，可以使腰椎肌肉力量逐漸得到加強(qiáng)，從而使腰椎更加的穩(wěn)定，避免腰椎間盤突出癥的形成。腰肌勞損最大的危害，就是使腰椎逐漸不穩(wěn)定，腰肌逐漸變得萎縮或者是痙攣，從而使間盤的壓力增高，容易發(fā)生退變。所以還可以通過熱敷、理療這些方法，使腰肌逐漸的炎癥消除，緩解它的疼痛。應(yīng)該重視腰肌勞損的治療，避免腰椎不穩(wěn)定的發(fā)生，從而延緩間盤退變速度。避免形成腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥，只要正確的治療，腰肌勞損能夠得到很好的緩解，也不會(huì)伴隨一輩子，預(yù)防非常重要。