坐下之后，屁股溝中間的骨頭疼痛主要是尾骨疼痛。尾骨疼痛通常由于韌帶的牽拉所造成，如果沒有明顯外傷，骶尾部有韌帶的保護(hù)。但是由于長時(shí)間的伏案工作，就會(huì)使骶肌的韌帶處于痙攣狀態(tài)。由于弓弦效應(yīng)造成反復(fù)牽拉，就會(huì)造成無菌性炎癥，具體處理如下：1、一定要注意避免長時(shí)間的伏案工作，每1、2h就應(yīng)該起身活動(dòng)，可以減少韌帶的反復(fù)牽拉，使腰椎和脊椎的功能得以保護(hù)；2、通過局部的熱敷、理療，利用熱效應(yīng)，降低炎癥因子，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕疼痛。通常可以用熱水袋、電熱吹風(fēng)或者使用熱毛巾熱敷15min，能夠起到很好的理療作用；3、也可以在局部適當(dāng)貼敷膏藥，有活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。如果疼痛比較明顯，可以適當(dāng)口服部分非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據(jù)胃腸道情況，以及是否過敏，選擇一種藥物口服，一般3-5天的時(shí)間即可；4、也可以采取增加腰背骶椎肌肉的力量，以緩解疼痛。主動(dòng)進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等鍛煉方法，使骶棘肌韌帶能夠增加，能夠使腰椎肌肉更加強(qiáng)大，保護(hù)骶腰椎的穩(wěn)定性，可以使尾骨疼痛逐漸減輕。通常隨著體位變化，才會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀。只要注意以上因素，就能夠減輕疼痛。必要的時(shí)候，可以到醫(yī)院進(jìn)行磁共振的檢查，以排除其它疾病。