患者在下山時會出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)疼痛，這種情況一般因為下山時，身體重量要過渡到腿上，使膝關(guān)節(jié)負重增加，下山?jīng)_擊力可以使膝關(guān)節(jié)面、膝關(guān)節(jié)滑囊或者內(nèi)膜造成一定損傷。這種損傷可以引起局部炎癥，可以導(dǎo)致下山的時候，尤其是膝關(guān)節(jié)周圍酸脹；還有的患者下山的時候，為了維持平衡或者維持一種姿勢，下山時小腿肌肉也處于一種緊繃狀態(tài)。長時間重復(fù)運動可以使腿部肌肉處于痙攣或者相對缺血狀態(tài)，也會導(dǎo)致小腿酸痛。假如出現(xiàn)這種情況，患者可以適當(dāng)做放松的運動進行放松，可以緩解疼痛。同時如果出現(xiàn)腿疼，也要及時去就醫(yī)，檢查膝關(guān)節(jié)有沒有器質(zhì)性損傷，同時做好膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，對于預(yù)防下山時腿疼也有一定幫助。