腰部涼涼的原因主要是腰背筋膜炎癥，由于使用腰椎姿勢(shì)不當(dāng)，或者過(guò)度損傷腰椎增生，從而造成腰背筋膜炎癥，容易造成血液循環(huán)較差，從而使腰背部的皮神經(jīng)，對(duì)于外界的溫度比較敏感。應(yīng)該積極主動(dòng)地進(jìn)行功能鍛煉，增加腰椎周?chē)∪獾膹?qiáng)度，使腰椎更加的穩(wěn)定，減輕腰椎間盤(pán)的負(fù)荷，從而消除筋膜炎癥。每天可以通過(guò)小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者是游泳、瑜伽等鍛煉，增加腰椎肌纖維的直徑，堅(jiān)持鍛煉，就能夠延緩腰椎的退變。同時(shí)也可以每天進(jìn)行熱敷、理療，用熱水袋或者是熱毛巾，或其他這些藥物，使腰椎肌肉能夠增加血液循環(huán)，熱敷對(duì)于改善局部感覺(jué)涼涼的癥狀非常有效。一般理療能夠緩解肌肉的痙攣，從而改善腰椎的生理曲度，再結(jié)合一些外用膏藥等活血化瘀的藥物使用，也有助于改善腰部皮溫的異常感覺(jué)，可以消除筋膜炎癥。