長時間走路后足踝部疼痛，其疼痛絕大多數(shù)與運(yùn)動過量有關(guān)，首先應(yīng)降低運(yùn)動強(qiáng)度和頻率。如果無法達(dá)成，則可以進(jìn)行輔助治療手段。比如更換相對比較柔和的運(yùn)動相關(guān)鞋子或者鞋墊，使足部力量相對平衡、得到宣泄，疼痛癥狀即可緩解。 如果疼痛持續(xù)時間過長，可導(dǎo)致足底筋膜炎，此時可局部外用消炎止痛藥物緩解，或通過熱水泡腳改善局部循環(huán)。如果使用上述兩種物理治療方法后仍未緩解，患者可以到疼痛科進(jìn)行局部神經(jīng)阻滯、消炎治療，疼痛即可得到緩解。