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孕初期胃脹氣如何緩解

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
孕初期胃脹氣的緩解方式主要包括以下幾個(gè)方面:1、生活習(xí)慣調(diào)節(jié):在保證良好的睡眠,沒有先兆流產(chǎn)的前提之下,要注意多活動(dòng)。尤其是飯后半小時(shí),要適當(dāng)活動(dòng)20分鐘以上,增加胃腸道蠕動(dòng)、緩解腹脹;2、飲食調(diào)節(jié):要細(xì)嚼慢咽、少食多餐,減少短時(shí)間對(duì)腸胃的壓力,也可以在一定程度上緩解脹氣??梢远喑孕迈r的蔬菜水果,以及富含豐富纖維素的食物,如上海青、黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、橘子、玉米、米粥等。避免甜食、辛辣刺激、油膩、不易消化的的食物,如油炸食品。飲食以清淡為主,避免吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、豆制品、馬鈴薯等。還可以多喝溫開水,充足的水分可促進(jìn)排便。懷孕初期由于孕激素的產(chǎn)生,會(huì)使胃腸道平滑肌松弛,蠕動(dòng)無力,容易讓酸性的胃內(nèi)容物反流至食管。再加上胃排空時(shí)間延長,在細(xì)菌的作用下胃內(nèi)容物發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體,會(huì)使孕婦產(chǎn)生脹氣感。另外懷孕初期很多女性活動(dòng)量減少,喜歡平躺,再加上飲食上有誤區(qū),容易進(jìn)食高能量、不易消化的食物,從而引起胃脹氣。因此通過以上處理方法,大部分都能夠明顯緩解懷孕初期胃脹氣的情況。
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