體重越來(lái)越重的主要原因是未嚴(yán)格控制飲食攝入量，并且也未養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣，導(dǎo)致過(guò)多的能量在體內(nèi)蓄積，比如在日常飲食中進(jìn)食過(guò)多，尤其是油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串等能量密度含量較高的食物，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量，會(huì)使大量能量在體內(nèi)蓄積并以脂肪的形式儲(chǔ)存，造成體重越來(lái)越重。除油炸類食物外，若含糖類食物攝入過(guò)多，也會(huì)造成體重加重，如精致的米面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)、含糖型飲料中，每1g糖分能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。因此，若進(jìn)食過(guò)多，也會(huì)造成大量能量在體內(nèi)蓄積。并且若進(jìn)食過(guò)多而未養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，更易導(dǎo)致過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積，造成體重越來(lái)越重。