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孕婦吃哪些食物好
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參與醫(yī)生
濟(jì)南市中心醫(yī)院 楊慧麗 副主任醫(yī)師
很多孕媽媽在孕期對(duì)于飲食格外講究,喜歡問哪些該吃,哪些不該吃?首先要講究膳食均衡、營(yíng)養(yǎng)全面,原則上要食用一些牛奶、蛋類、魚類富含蛋白質(zhì)的食物;另外,綠色或黃色水果、蔬菜,富含維生素A、C、鈣、鋅;也需要多吃一些粗糧、堅(jiān)果,當(dāng)中含有大量易消化蛋白質(zhì)、維生素C還有鈣、鐵元素,比精制的米、面含量要高。因此我們建議多吃粗糧,少食精致的米面。同時(shí)孕期還要補(bǔ)充多種微量元素,在妊娠的前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸;第二飲食要適量,在懷孕期間不是吃的越多越好,也不是吃的越雜越好,這個(gè)時(shí)候我們要照顧胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)還不要讓孕婦體重增加過快,如果孕婦體重增加過高,可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病的患病幾率增加,孕婦體重增大還會(huì)導(dǎo)致其他的并發(fā)癥,胎兒也可能會(huì)有巨大胎兒,然后出生以后的新生兒的低血糖,以及新生兒患糖尿病的幾率會(huì)增加,因此我們?cè)谠衅陲嬍骋⒁鉅I(yíng)養(yǎng)均衡,然后適時(shí)、適量即可。
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