流行性感冒，簡稱是流感。西醫(yī)認為是由流行性感冒病毒和副流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病；中醫(yī)認為流感屬于時疫或者是時行感冒的范疇，主要是由疫氣，也是西醫(yī)所說的病毒侵犯人體導(dǎo)致。疫氣是因為外界天氣反常產(chǎn)生，因此流感起病比較急，發(fā)病率高，傳染性強，主要是通過接觸和空氣飛沫傳染。發(fā)病有季節(jié)性，通常北方多在冬春季節(jié)，而南方全年都可以流行。中醫(yī)認為導(dǎo)致流感發(fā)病的原因主要有兩個方面，外來的時疫，也就是病毒，入侵體內(nèi)可以導(dǎo)致肺功能失調(diào)而引起疾病。身體素質(zhì)較差，當?shù)挚沽兔庖吡Φ拖聲r，肺的防御能力下降，無法抵御時疫，即病毒的侵入?？上攵?，提高免疫力也是應(yīng)對流感的一個重要手段。由此可見，我們預(yù)防流感最好的方法是養(yǎng)內(nèi)避外。避外要做到虛邪賊風(fēng)，避之有時。這個意思是告誡我們在流感爆發(fā)和流行期間，要避免接觸流感患者，或者是出現(xiàn)有流感癥狀的人，避免到人多擁擠、空氣污濁的這個場所。出門時要戴口罩，室內(nèi)要勤開窗，多通風(fēng)，保持新鮮空氣。避外還要養(yǎng)內(nèi)，養(yǎng)內(nèi)指要提高人體的綜合素質(zhì)，包括免疫力、健康調(diào)節(jié)能力。人的體質(zhì)有區(qū)別，不同體質(zhì)人群在感染流感病毒后，病情會往不同方向發(fā)展和轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致最終疾病結(jié)局不同，因此在提高免疫力上需要針對不同體質(zhì)進行對應(yīng)的調(diào)理。下面根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)始人王琦教授的九種體質(zhì)理論，介紹各種不同體質(zhì)人群的飲食調(diào)養(yǎng)的方法： 1、平和體質(zhì)：這類人群陰陽氣血調(diào)和，建議選擇具有健脾滋腎作用的食物，如黃豆、小麥、山藥； 2、氣虛體質(zhì)：這類人群狀態(tài)是元氣不足，建議多吃有益于健脾功能的食物。如小麥、山藥、芡實、人參； 3、陽虛體質(zhì)：特點是陽氣不足，畏寒怕冷，建議多吃溫陽補腎、滋補脾陽的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、辣椒等； 4、陰虛體質(zhì)：特點是陰虛內(nèi)熱，陰液不足，建議多吃甘涼滋潤、滋陰潛陽的食物，如鴨肉、百合、木耳、番茄； 5、痰濕體質(zhì)：氣血津液運化失調(diào)，建議多吃健脾利濕的食物，如薏米、冬瓜、蘿卜； 6、濕熱體質(zhì)：特點是濕熱內(nèi)蘊，要吃清熱利濕、甘寒的食物，如蓮子、綠豆、黃瓜； 7、血瘀體質(zhì)：特點是血行不暢、面色晦暗。多吃活血化瘀的食物，如黑豆、香菇、胡蘿卜、醋； 8、氣郁體質(zhì)：特點是氣機不暢，情志不舒，建議多吃行氣解郁的食物，如香菜、洋蔥、玫瑰花； 9、特稟體質(zhì)：主要以容易過敏為主，建議飲食清淡均衡，少吃辛辣食物，尤其是含有致敏物質(zhì)的食物。 除根據(jù)個人不同體質(zhì)特點調(diào)理飲食以外，還可以選用預(yù)防流感的藥茶，如金銀花2g，白茅根2g，蒼術(shù)2g，陳皮2g，桑葉1g代茶飲連服7天。同時推薦幾個按摩穴位，可以按摩迎香穴、大椎穴和足三里穴。迎香穴在鼻翼兩旁的凹陷處；大椎穴在頸椎的頸七椎，棘突下面的凹陷處；足三里在膝，外膝眼的下四橫指，脛骨外側(cè)這個點。每日早晚各按摩一次，每穴1分鐘。但切記感染流感的人群，應(yīng)該積極配合醫(yī)生治療，沒有感染的人群，也不可以隨意大劑量的服用藥物來預(yù)防。如果選用中醫(yī)中藥的預(yù)防，應(yīng)盡量使用藥食同源之品。