抑郁癥的一些自測方法網(wǎng)上也有，咱們臨床當中實際也常有，最常用的是SDS也就是抑郁自評量表，抑郁自評量表是一個比較簡單比較便于操作的，就根據(jù)它回答的這些問題，只要進行回答，根據(jù)他的嚴重與否進行回答，最后得到一個分數(shù)值，大概就能告訴你是屬于輕度還是中度還是重度，當然除了SDS之外還有另一個比較簡單的PHQ-9這樣的抑郁的測試量表，這個就更簡單了就九個問題，但是也把不良情緒的這些癥狀都已經(jīng)說出來了，無論情緒上還是有沒有自傷自殺的問題，還是有沒有睡眠的問題這些也都提到了，所以它是一個比較簡單的、比較快捷的方式，當然個人認為盡管有這些自測的這些量表，還是建議測了量表之后，發(fā)現(xiàn)自己有一點抑郁之后還是去?？频男睦黹T診去做一個標準的測試，因為標準的測試可能更有意義，尤其是有醫(yī)生的診斷更有意義，因為有些時候回答問題的時候還不一定完全的準確，還有可能是因自己的一時情緒下回答的不夠客觀，所以醫(yī)生的診斷是最有價值和意義的。