可以改善性功能的體育鍛煉，一般推薦有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、打太極拳、登山、健步走、慢跑等，目前研究顯示有氧運(yùn)動(dòng)能夠改善心功能，而且有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持6個(gè)月以上，這種效果更加明顯。有氧運(yùn)動(dòng)改善性功能的主要機(jī)制包括改變心臟的功能，增加心輸出量，增加耐力，減少危險(xiǎn)因素對(duì)心臟功能的損害，而這些危險(xiǎn)因素也同時(shí)是勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)因素。有氧運(yùn)動(dòng)可以降低陰莖海綿體的應(yīng)激反應(yīng)，降低炎癥的反應(yīng)細(xì)胞因子，增加一氧化氮的可利用度，增加內(nèi)皮祖細(xì)胞的數(shù)量，改善血管內(nèi)皮的功能。但是并非有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度越高越好，運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)以后沒(méi)有明顯的肌肉酸痛感，有少量出汗或者沒(méi)有出汗，感覺(jué)有點(diǎn)累或者不太累，要求每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次大約1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在最大心率的70%-80%為宜。