對于肩袖損傷，強調患者要加強肩部肌肉功能的練習，比如三角肌，還有肩袖周圍岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌的肌肉力量練習。這樣把肌肉練強以后，發(fā)生肩袖損傷的可能性也會降低。其次減少引起肩袖損傷的動作，比如做過頂運動，即超過腦袋的運動，暴扣動作要減少，如羽毛球暴扣動作或者搶身上籃板的籃球動作；還有伸手夠高處物體時要注意，如柜子上或者高處有重物，用力搬下來時要注意。特別對于老年人，本身就存在肩袖質量不好，肩袖退變，若再出現(xiàn)應力性刺激，可能會進一步加重癥狀，即有些動作可能力臂較長，這時可能存在肩袖本能的拉傷。對于年輕人而言，一要減少運動量，二要避免意外傷害。年輕人跌倒如肩膀著地，可能合并大結節(jié)撕脫骨折或肩袖損傷，而老年人往往是因為退變、撞擊，導致肩袖損傷的發(fā)生。