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熬夜有哪些害處

參與醫(yī)生

海南省第三人民醫(yī)院 王配配 副主任醫(yī)師
現(xiàn)在大家都非常喜歡玩手機、刷微信、打游戲、上網(wǎng)購物,孩子也加班加點的寫作業(yè),這種生活方式導致睡眠時間不足,睡眠周期也不規(guī)律。在這種情況下,大腦不能很好休息,得不到機會清除自身垃圾,因此也就會出現(xiàn)白天的認知學習能力下降,反應也比較遲鈍,精力容易不集中,經(jīng)常在工作中出現(xiàn)走神,因此學習和工作效率比較差,這只是短期危害。現(xiàn)有研究已證明,如果長期慢性的熬夜會導致腦內(nèi)蛋白變性的堆積,導致退行性病變,如常見的帕金森或者老年癡呆。經(jīng)常熬夜也會導致內(nèi)分泌紊亂,造成肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病發(fā)病率增高,甚至腫瘤發(fā)病率也會增高。熬夜已被世界衛(wèi)生組織歸為2A類致癌物,長期熬夜也會增加猝死風險??偠灾疽共粌H會讓人變笨、變丑、變老,而且會增加死亡的風險。中國睡眠研究顯示,90%的青年人猝死、腦溢血還有心肌梗死都和熬夜相關,而中國現(xiàn)在有70%的青年人都有熬夜的習慣。
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