一般而言，如果孩子的食物中長期缺鋅或者缺鐵，會(huì)引起孩子的注意渙散和多動(dòng)、沖動(dòng)。在鐵下降到一定程度以后會(huì)引起貧血，貧血的孩子注意力就比較容易渙散；缺鋅的孩子免疫功能會(huì)比較低，經(jīng)常生病，神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性也不夠，所以也容易出現(xiàn)注意力渙散。要預(yù)防這些情況，日常飲食就要比較全面，不能太偏食、挑食。海產(chǎn)品比如紫菜、海帶、螺螄中，含鋅就會(huì)比較高；紅棗、木耳、豬血、雞血、肝等含鐵就會(huì)比較多，多攝入上述食物對(duì)孩子微量元素的補(bǔ)充和穩(wěn)定，會(huì)起到一定的作用。