瘀血體質(zhì)是中醫(yī)九分法里一種分型。瘀血體質(zhì)人表現(xiàn)為手腳冰涼、怕冷等癥狀，面容沒(méi)有光亮，即沒(méi)有血色。中醫(yī)叫瘀血證，現(xiàn)在叫瘀血體質(zhì)，也是現(xiàn)代分型。建議瘀血體質(zhì)的人多運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、籃球、羽毛球、乒乓球等。但瘀血體質(zhì)的人不建議游泳。因?yàn)橛斡舅疁乇绕匠Ｍ饨鐪囟鹊?，所以，并不建議游泳，應(yīng)到戶外運(yùn)動(dòng)，而且一定要有充足運(yùn)動(dòng)，不是散步，而是快走、急走或者跑步，需主動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。建議瘀血體質(zhì)的人多吃蔬類，尤其是西紅柿類，不要吃過(guò)度肥膩食物，有礙氣血運(yùn)行。