現(xiàn)代人生活越過越好，運(yùn)動卻越來越少，尿酸高的朋友也越來越多，尿酸高除了服用相關(guān)藥物治療，飲食調(diào)理也很重要，可以多吃一些堿性的食物，比如水果、蔬菜、米面都屬于堿性食品。盡量不要喝茶水、碳酸飲料，多喝開水，每天尿量充沛，能夠有助于尿酸的排出。食物選擇上應(yīng)遵循低鹽、低脂、低嘌呤的原則，因?yàn)橹咎?，會減少尿酸排出。所以有尿酸的人不要吃動物內(nèi)臟、海鮮、嘌呤成分含量太高的食物，還有控制鹽的攝入量。如果能夠通過飲食控制住尿酸，這樣最好。另外可以多吃一些富含維生素的食物，比如胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中含有多種維生素，可以減壓、恢復(fù)疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，對尿酸患者也有幫助。胡蘿卜的多種營養(yǎng)素和抗氧化成分皆有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能。除了飲食調(diào)理，還需要適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體，比如慢跑是一個不錯的選擇。當(dāng)然不管是食療還是運(yùn)動，都需要長期堅(jiān)持才會看到效果。