便秘原因主要有以下幾點： 1、排便習(xí)慣不良，沒有養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，沒有按時排便；生活起居不規(guī)律，有便意時不去排便； 2、主要與飲食因素有關(guān)，比如飲食結(jié)構(gòu)、飲食組成等，部分人群飲食比較精細(xì)，較少進(jìn)食粗糧、青菜、水果，不利于大便排出； 3、濫用、過度依賴瀉藥或者其它藥物會導(dǎo)致便秘發(fā)生。 長期或者習(xí)慣性便秘病人要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，每天選比較充裕的時間按時排便，剛開始可能不一定有大便排出，但長期堅持養(yǎng)成良好生物鐘，有利于大便排出；飲食上多吃青菜、水果、高纖維食物；還可在進(jìn)食后順時針按揉腹部，促進(jìn)胃腸動力，有利于大便排出。