祛黃褐斑可食用美白效果較好的食物，如含有豐富的維生素C、維生素E的食物。含有維生素A的食物也不錯，可以改善皮膚的角質(zhì)層。黃褐斑大部分病人合并有皮膚屏障功能的破壞，所以，維生素A可以調(diào)節(jié)皮膚的角質(zhì)層以及屏障功能。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑建議多吃補(bǔ)氣血的食物，以及中藥調(diào)理，可以通過藥膳或者食療的方式來調(diào)整。建議如當(dāng)歸、阿膠、枸杞、紅花，還有花生等，紅花不要在經(jīng)期吃。當(dāng)歸建議選當(dāng)歸尾，不選當(dāng)歸頭。因?yàn)楫?dāng)歸頭補(bǔ)血效果好，但是，當(dāng)歸尾是活血效果好。