脂肪肝的自然療法很多，范圍也很廣。但主要強調飲食和加強運動兩點： 1、飲食：我們門診有很多脂肪肝患者，如果只是跟他說一句，去控制飲食減肥就行。其實這是一句空話，沒落到實處，病人也不知道飲食我到底該怎么吃，實際不是讓他不吃。他的飲食已經(jīng)有什么基礎，要去了解他，他最開始是怎么吃的，比如以前回家一天吃兩碗飯，一碗肉，要跟他說回去要減半，主食要減半，他心里就會清楚，我以前吃兩碗現(xiàn)在吃一碗，以前吃大碗現(xiàn)在換小碗，要減半。以前吃肉吃魚，吃什么都還是可以吃，但是要減半，這樣子他就有個量的限制。直接說讓他回去控制飲食，他也不知道怎么減，有些病人回去兩個月，也控制飲食，但一回來還重了兩斤，所以飲食就是一定要減半。他需要平衡，什么東西都能吃，但要少。對他來說飲食已過剩，一定要控制，要減半。但是有的人他會餓，因為胃本來是這么小的，要吃成這么大才感覺有東西，如果吃一半，感覺空空的很不舒服，他會不習慣。要把減半的東西用蔬菜來填，比如黃瓜、西紅柿等蔬菜都可以，先把胃糊弄過去，慢慢胃會變小，胃變小之后體重慢慢就下來，所以飲食很重要； 2、運動：要告訴患者是什么運動，不能說每天回去吃飯后散個步，也叫運動，那不叫運動，我們說的運動叫有氧運動，要出汗。請他吃飯，不如請他出汗，所以要讓他出汗，比如他要跑，要慢跑，要出汗，打球也要出汗，有一個度。其次，還要有時間，運動要半個小時以上，才能達到想要的效果。另外，還要堅持，不能說我一個月運動一次，那也是不行的。所以運動強度、運動時間、運動周期這三者都要注意。