改善老年人睡眠通常采取綜合方法，尤其是調節(jié)老年人的生活節(jié)律、生活規(guī)律，消除環(huán)境因素不良影響，同時還要培養(yǎng)老年人有利于睡眠的行為習慣，包括積極參加社會活動、適當身體鍛煉、合理飲食、避免不良生活習慣對睡眠造成影響、積極治療原發(fā)疾病。如果在上述基礎上，睡眠問題還是沒有得到解決，要積極求助于專業(yè)醫(yī)生，適當用一些相關藥物，目前改善睡眠藥物只要用藥方法恰當，多數不導致成癮，而且安全有效。