經(jīng)常有病人說(shuō)自己得了頸椎病，我就問(wèn)做過(guò)什么鍛煉，有的人說(shuō)不鍛煉，有的人說(shuō)每天走路，一天走一萬(wàn)步，還有的人走三萬(wàn)步，我就常開(kāi)他的玩笑，我說(shuō)你拿脖子走嗎，然后哄堂大笑，患者一下就明白了。運(yùn)動(dòng)要有針對(duì)性，如果是脖子不好，建議鍛煉脖子，腰不好鍛煉腰，脖子不好鍛煉腿，最后的結(jié)果就是腳后跟都走疼了，膝蓋走腫了，髖關(guān)節(jié)也走壞了，結(jié)果頸椎病還在那。所以建議大家做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要有針對(duì)性，運(yùn)動(dòng)要有多樣性，鍛煉頸椎也不是一個(gè)方式，不是做頸椎保健操就沒(méi)有頸椎病，患者可以打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳，還可以打拳、跳舞，但是千萬(wàn)不要說(shuō)走路就行了。如果運(yùn)動(dòng)沒(méi)有針對(duì)性，會(huì)出現(xiàn)事倍功半的效果，甚至感覺(jué)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有用，連走路也不走了，最后的結(jié)果就是身體狀況越來(lái)越糟，所以建議大家不要把走路當(dāng)成包治一切的方法。