腰間盤(pán)突出指腰椎間盤(pán)突出癥，患者出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，經(jīng)過(guò)治療以后仍能參加工作，但是在日常的生活、工作當(dāng)中應(yīng)該避免腰椎損傷的因素，具體如下：1、減少腰椎損傷因素：避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免彎腰持重，避免搬運(yùn)重物或受涼。注意減少腰椎損傷因素，有利于避免腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀復(fù)發(fā)；2、加強(qiáng)鍛煉：平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，使腰椎周?chē)募∪飧影l(fā)達(dá)。應(yīng)該俯臥在床進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者游泳、瑜伽、跑步等鍛煉，這樣可以使腰椎周?chē)∪獾募±w維逐漸增粗，腰椎的穩(wěn)定性增加，減少腰椎間盤(pán)的負(fù)荷和壓力，延緩?fù)俗?，減少骨質(zhì)增生，從而避免對(duì)神經(jīng)根再次出現(xiàn)卡壓，減輕腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀；3、藥物治療：雖然腰椎間盤(pán)突出癥患者能夠繼續(xù)正常的生活、工作，但是一定要科學(xué)去治療和預(yù)防，可以外用膏藥或者口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。通過(guò)以上的治療，腰椎間盤(pán)突出癥能夠得到科學(xué)、有效的治療和預(yù)防，可以正常生活和工作，提高生活質(zhì)量。