輕度的抑郁情緒可以通過自己的調(diào)整而達(dá)到自愈。但是，如果診斷抑郁癥，只能通過吃藥才能治愈抑郁情緒。輕度抑郁癥患者可以通過自身的調(diào)節(jié)，如慢跑、游泳、登山，通過戶外運(yùn)動，多與家人進(jìn)行接觸，多與人溝通達(dá)到緩解。但是，如果出現(xiàn)重癥或者在專科醫(yī)院診斷抑郁癥，到?？漆t(yī)院的精神衛(wèi)生科就診，是最好的方法。如果延誤治療時機(jī)，會加重抑郁情緒，出現(xiàn)消極觀念，甚至出現(xiàn)自殺情緒，所以，家人一定要重視抑郁癥。郁證通過中醫(yī)的調(diào)整方法，中醫(yī)中藥、針灸、艾灸等方法，通過調(diào)整也可以達(dá)到治愈。另外如泡腳等中藥方法或外敷的方法，可以治療輕度抑郁情緒。