針對(duì)乳腺增生，患者首先要調(diào)整生活習(xí)慣和情緒，把不健康的飲食習(xí)慣，包括喜歡吃甜食、煎炸油膩的食物，這些食物盡量控制好，可以少吃，但是不要吃太多。另外，盡量避免攝入可能含有激素的食物，如街邊的小吃；還有藥物方面，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要長(zhǎng)期服用激素類藥物；生活習(xí)慣方面，盡量不要熬夜；再就是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過于肥胖，因?yàn)橹竞窟^高會(huì)干擾身體內(nèi)雌性激素的代謝，對(duì)婦科、乳腺均有影響。此外，情緒方面，一定要心情放松、開朗、不要太著急。對(duì)于一些40多歲女性而言，很難做到，因?yàn)樗齻兡挲g已經(jīng)到達(dá)這個(gè)階段。另外，還是要到正規(guī)的醫(yī)院或者婦幼醫(yī)院就診，對(duì)于外面事物，要學(xué)會(huì)甄別，不要被其錯(cuò)誤引導(dǎo)或者洗腦。