女人腎虛一般都會(huì)看上去氣色很不好，如果嚴(yán)重肯定要到醫(yī)院去看。如果說癥狀比較輕微，可以嘗試飲食方面的調(diào)理，具體如下： 1、首先給大家介紹一下枸杞參芩粥，枸杞30g、人參15g、茯苓30g，再加小米200g左右，首先把前面三種中藥放水去煎，煎一個(gè)小時(shí)左右，煎出味以后把藥渣倒掉，藥液留下來然后再加小米200g左右，再加適當(dāng)?shù)乃境芍?，做早餐都可以，又?jiǎn)單又方便，口感還不錯(cuò)； 2、桂圓胡桃湯，桂圓50g、胡桃仁50g，加水適當(dāng)?shù)?，水稠一點(diǎn)、稀一點(diǎn)根據(jù)自己愛好煮成糊狀，像粥一樣，再放點(diǎn)蜂蜜調(diào)一下，口感比較好，可以經(jīng)常吃； 3、蓯蓉羊肉粥，用30g的肉蓯蓉，瘦一點(diǎn)的羊肉大概250g、小米，把蓯蓉洗干凈切成片，然后和羊肉一起熬，熬的大概7-8成熟的時(shí)候，再把大米、小米都行，放進(jìn)適量的米熬成粥以后，適當(dāng)加點(diǎn)油鹽調(diào)一下味，口感又好又可以補(bǔ)益脾腎。 補(bǔ)腎的中藥主要就要搞清楚補(bǔ)腎陽(yáng)、補(bǔ)腎陰，要不然搞錯(cuò)就寒熱顛倒了，首先補(bǔ)腎陽(yáng)的藥，大家經(jīng)常聽到的比如鹿茸、附子、肉桂、菟絲子、鎖陽(yáng)、淫羊藿、覆盆子、杜仲、巴戟這類；補(bǔ)腎陰有首烏、熟地、五味子、石斛、太子參、旱蓮草類。成藥里面補(bǔ)腎陽(yáng)有金匱腎氣丸、右歸丸，補(bǔ)腎陰的藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸這些。腎陰和腎陽(yáng)是截然不同的兩個(gè)類型，所以說補(bǔ)腎的藥一定要搞清楚，不能陰陽(yáng)顛倒，如果用錯(cuò)那可能是真的雪上加霜或者火上加油。