身體骨頭響主要是指身體的關(guān)節(jié)，在活動的時候會出現(xiàn)一種彈響，彈響一般不伴有疼痛，是因為關(guān)節(jié)囊和韌帶相對的松弛，或者由于兩個關(guān)節(jié)的骨組織不是非常的匹配，所以在關(guān)節(jié)之間滾動的時候，會產(chǎn)生一些異常的滑動，從而使身體出現(xiàn)了響聲。這種響聲雖然沒有明顯的疼痛，但是會加重關(guān)節(jié)的磨損，關(guān)節(jié)軟骨在滑動的過程中會造成一些損傷，長此以往就會造成關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，所以不要總是誘發(fā)響聲的出現(xiàn)，要注意增加關(guān)節(jié)周圍肌肉，和韌帶的強度，就可以保護關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，避免異響的出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^免負重的功能鍛煉或者小燕飛，或者是一些緊急的抗阻訓練，或者是在膝關(guān)節(jié)進行股四頭肌的直腿抬高訓練，或者空中自行車。這些動作都能夠有效的增加頸椎、腰椎，以及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的強度，從而使關(guān)節(jié)在活動的時候更加的穩(wěn)定、更加的匹配，就會減少異響的出現(xiàn)。