懷孕5個(gè)月孕婦的常見飲食如下：1、含鐵豐富的食品：懷孕5個(gè)月時(shí)，由于血容量增加，胎兒不斷生長(zhǎng)發(fā)育，所以多數(shù)孕婦有貧血表現(xiàn)。為補(bǔ)充血容量，建議孕婦多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等含鐵比較豐富的食物，避免發(fā)生孕期貧血。如果孕期發(fā)生嚴(yán)重貧血，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育；2、含鈣豐富的食物：懷孕5個(gè)月以后，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較迅速，需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，通常孕婦的鈣攝入量不足。孕婦5個(gè)月的鈣攝入量是1000-1200mg/天，所以孕婦需要多吃起司、奶酪、麻醬、紫菜等含鈣質(zhì)豐富的食品，同時(shí)補(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。補(bǔ)充鈣劑后可能會(huì)出現(xiàn)便秘，所以開始補(bǔ)充鈣劑后，需要多吃新鮮的蔬菜、水果，每天喝水1500mL左右才能避免便秘的發(fā)生。