保持良好的用眼習慣主要包括： 1、在光線均勻的地方看書，不在過亮或過暗的環(huán)境下看書； 2、嚴格控制用眼距離； 3、使用手機、電腦等電子產品30分鐘后，可做眼睛保健操等，放松眼睛5-10分鐘，看紙質書40-45分鐘后，放松眼睛5-10分鐘； 4、不要在躺著、走路、坐車的時候看書，因為走路或坐車時，光線不穩(wěn)，易對眼睛造成損害。