龜頭系帶處如果敏感度過高，可以造成射精狀態(tài)，形成早泄的現(xiàn)象，從而影響到性生活，目前主要推薦的鍛煉是行為療法，行為療法主要是通過循序漸進的功能鍛煉，來降低龜頭敏感性，而達(dá)到延長射精潛伏期，增強控制射精的能力的作用。具體如下：1、停-動技術(shù)和擠捏技術(shù)：這兩種技術(shù)都需要性伴侶參與，通常在性伴侶的刺激下，當(dāng)射精感即將來臨的時候停止刺激，射精感消失以后再次刺激，如此反復(fù)直到射精；2、性交前手淫：是一種行為療法，通常在性交前幾小時先行手淫，從而降低龜頭的敏感性，延長射精的潛伏期；3、識別興奮點：在整個性生活的過程當(dāng)中，讓自己的性興奮點低于射精閾值；4、輔助手段：必要的時候還可以采用一些輔助手段，如戴避孕套、改換體位等方式，來達(dá)到延長射精潛伏期的目的；5、儀器：可以協(xié)助來進行訓(xùn)練，這種儀器的作用類似于行為療法。